O verão é uma estação muito gostosa, mas, para algumas pessoas pode causar desconfortos como cansaço, dor de cabeça, queda de pressão e retenção de líquidos.
A retenção de líquidos é comum nas mulheres e causa inchaço principalmente nas pernas, mãos, região do tornozelo e contribui para o inchaço abdominal e celulite, interferindo também no emagrecimento.
Para combater o inchaço e a retenção de líquidos, o ideal é garantir o bom funcionamento do organismo com uma alimentação saudável. Quer algumas dicas para evitar essa sensação de inchaço?
Magrass Piedade - Rua Marechal Floriano Peixoto, 63 - Centro -
(15) 3344-3350 - WhatsApp (15) 98103.0695
💧 Beba água (pelo menos 2 litros por dia), pois a desidratação é um dos fatores que pode estimular o aparecimento do problema. Por isso, quanto mais água você ingerir, mais toxinas irá eliminar pela urina;
🚫 Evite alimentos que podem causar ou agravar a retenção: alimentos ricos em sal e açúcar, como embutidos, enlatados, refrigerantes, molho tipo shoyu e fast foods;
🍨 Consuma alimentos probióticos, como os iogurtes caseiros, pois os microrganismos vivos tornam a flora intestinal mais saudável, além de ajudar a absorver melhor os nutrientes e diminuir o inchaço;
🍐Consuma frutas como: Melão, pera, tangerina e limão;
🚲 Pratique exercícios físicos que trabalhem as pernas, como caminhadas e passeios de bicicleta. Caso você trabalhe muito tempo na mesma posição, seja sentada ou em pé, faça pausas durante o dia para se movimentar e estimular a circulação corporal.